martedì 17 maggio 2016

BIG OnE

Via della Bufalotta 288
Messaggio riservato ai soli soci.
Uno Staff competente, preparato, professionale. A.S.D. BiG One Big è il Vostro centro per allenarvi.
Sempre pronto a rispondere alle vostre domande e soddisfare le vostre aspettative.
Un centro giovane, attrezzato, dinamico.
..ma soprattutto attento al benessere dei propri soci, ed e' per questo che la BIG non bada a spesequando si tratta di garantire ai propri soci le migliori attrezzature attualmente disponibili. Sempre all'avanguardia
A.S.D. BiG One Roma
Con queste caratteristiche A.S.D. BiG One BIG si colloca oggi tra le palestre più prestigiose di Roma e del Lazio.
2500m² di superficie sui quali sono distribuiti:
un'immensa sala pesi equipaggiata con attrezzature delle migliori marche americane ed un'ampia sezione dedicata al cardiofitness (..le lunghe file agli attrezzi saranno solo un lontano ricordo..)
...che rendono Big una delle palestre a roma con maggiore attività e offerte
..avrete inoltre la possibilità di farvi coccolare nel nostro centro estetico, dotato di solarium,sauna a vostra disposizione.
Tutti gli ambienti della A.S.D. sono climatizzati per offrirvi il massimo comfort sia d'inverno che d'estate.

giovedì 12 maggio 2016

ENERGIZZANTI NATURALI: 10 CIBI CONTRO L'AFFATICAMENTO

Come ritrovare le energie in modo naturale? Una sana alimentazione è di massima importanza per sentirci in forma. Lo stress e la convalescenza dopo una malattia possono aver minato le nostre forze.

Esistono però alcuni alimenti energizzanti grazie a cui possiamo migliorare la nostra condizione e sentirci più in forma. Tutti i prodotti e gli alimenti indicati sono reperibili online, in erboristeria, nei negozi di prodotti naturali o nelle botteghe del commercio equo.

1) Ginseng

Il ginseng è un rimedio naturaletonico e stimolante per l'organismo. Viene ricavato dalle radici di alcune piante perenni appartenenti alla famiglia delle Araliaceae e risulta diffuso soprattutto in Oriente. E' considerato utile per rivitalizzare un fisico debilitato e per ridurre il senso di stanchezza, oltre che per migliorare la capacità di resistere alla fatica. La sua assunzione viene raccomandata nei periodi di convalescenza, poiché stimola la guarigione.

ginseng

2) Erba Mate

L'erba mate, o yerba mate, è una bevanda ampiamente consumata in America Meridionale. L'infuso di erba mate è considerato molto efficace per recuperare le energie perdute nel corso della giornata. E' inoltre adatta come dopopasto, per facilitare la digestione. Dona un'immediata sensazione di benessere, a cui non conseguono palpitazioni o senso di agitazione come invece può avvenire nel caso del caffè.

erba mate

3) Maca

La maca è una pianta tipica delle Ande, conosciuta anche come Ginseng Peruviano. Da essa vengono ricavati degli integratori naturali dalle proprietà energizzanti. La maca risulta ricca di vitamine e minerali, tra i quali troviamo ferro, calcio, potassio, fosforo, zinco e manganese. La maca stimola la fertilità, presenta proprietà afrodisiache e giova all'apparato sessuale sia maschile che femminile.

maca integratore naturale

4) Germe di grano

L'assunzione di germe di grano viene consigliata in caso di affaticamento e di carenze nutrizionali. Il germe di grano è l'embrione del frumento. Contiene dunque in sé tutte le sostanze che occorreranno alla piantina per crescere. Presenta aminoacidi dall'elevato valore biologico, sali minerali come calcio, ferro, potassio e zinco, vitamine del gruppo B, vitamina E, vitamina D e acido folico.
germe di grano alimenti energizzanti

5) Lievito alimentare

Il lievito alimentare è una forma di lievito inattivo impiegato come integratore. Viene venduto sotto forma di scaglie o in polvere e può essere utilizzato a crudo come condimento, ad esempio per pasta e verdure, o nella preparazione casalinga di formaggi vegetali. E' energizzante per via del suo contenuto di ferro e vitamine del gruppo B. Rafforza unghie e capelli e risulta benefico per la flora batterica e intestinale.

lievito alimentare

6) Guaranà

Il guaranà è una pianta originaria della regione amazzonica, da cui vengono ricavati degli estratti erboristici per la realizzazione di integratori naturali. Le maggiori proprietà benefiche del guaranà sono legate si suoi effetti energizzanti. Ha effetti più persistenti e duraturi rispetto al caffè, in quanto le sostanze in esso contenute vengono rilasciate più lentamente della caffeina. Stimola il sistema nervoso centrale e la perdita di peso, favorendo la lipolisi, cioè l'acquisizione di energia da parte del corpo mediante la scissione dei grassi, soprattutto durante l'esercizio fisico.


guarana

7) Bacche di acai

Le bacche di acai sono un alimento energizzante, ricco di antiossidanti utili per proteggere il cuore e la circolazione. Hanno proprietà anti-infiammatorie, disintossicanti e anti-cancro. La loro assunzione è consigliata soprattutto nei periodi di stress. Sono reperibili sotto forma di polvere da utilizzare in frullati e bevande, oppure come succo fresco e frutti essiccati.

bacche di acai

8) Fieno greco

Il fieno greco è un alimento che può essere consumato soprattutto sotto forma di germogli, da preparare in casa a partire dai semi biologici che possono essere acquistati nei negozi di prodotti naturali. Il fieno greco viene consigliato per aiutare l'organismo debilitato nei periodi di convalescenza e come ricostituente ricco di ferro adatto per contrastare l'anemia in modo naturale.
fieno greco

9) Spirulina

La spirulina è una microalga dalla caratteristica colorazione verde-azzurra che può essere utilizzata per la formulazione di integratori naturali o per arricchire condimenti come il gomasio, a base di sale marino integrale grosso. La spirulina è considerata un'alga energizzante e super-nutriente. Cresce spontaneamente in laghi dalle acque salate ed è naturalmente ricca di ferro.

spirulina

10) Crema di Budwig

La crema di Budwig è un alimento energizzante perfetto per la colazione e per allontanare il senso di fame fino all'ora di pranzo. Si tratta di un pasto ricco ed equilibrato che comprende, solitamente, una banana frullata con yogurt tradizionale o vegetale, semi di sesamo o semi di lino, olio di lino o di germe di grano, e frutta secca, come noci, mandorle e nocciole. Alla crema di Budwig può essere unito del succo di limone. La colazione con la crema di Budwig può essere accompagnata da una macedonia di frutta fresca.

lunedì 9 maggio 2016

Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger è un attore e politico austriaco naturalizzato statunitense, attualmente impegnato come 38º Governatore della California. 

Spinto dal padre campione di curling, Schwarznegger cresce praticando molti sport tra cui il calcio, la boxe, lancio del peso e del giavellotto e si appassiona presto di culturismo, conquistando i titoli di Mister Europa Junior, Mister World, Mister Universo e Mister Olympia. È proprio il suo enorme sviluppo muscolare a spianargli la strada nel mondo dello spettacolo. Arnold Schwarznegger è infatti conosciuto per essere un celebre attore con all’attivo oltre 60 film: dopo essere arrivato al successo con l’interpretazione di Conan il Barbaro (nel 1982), prende parte a una lunghissima serie di film d’azione e di fantascienza che lo consacrano presso il grande pubblico come una delle star più conosciute e amate di Hollywood. 

Schwarznegger non fa solamente carriera nel mondo delle spettacolo, ma anche in politica. Il suo primo successo politico risale al novembre del 2002, quando il parlamento della California approva l’After School Education and Safety Program Act of 2002, un’iniziativa da lui stesso ideata e promossa volta a finanziare con fondi statali i programmi del doposcuola. Il 7 ottobre 2003 viene eletto per la prima volta governatore della California, in una speciale elezione suppletiva per sostituire il governatore Gray Davis, ruolo che gli viene riconfermato il 7 novembre 2006.

Nel 2009, Arnold Schwarzenegger è stato invitato a tenere un discorso alla University of Southern California. Durante i 25 minuti del discorso, Arnold parlò di come è arrivato lui alla riuscita e quali sono stati i fattori del suo successo. Arnold Schwarzenegger è un vero esempio di riuscita e ha 6 regole che potresti voler ripetere ancora e ancora nella tua psiche.
Ricorda solo che non puoi salire sulla scala del successo con le mani nelle tasche.
Il video intero e di 25 minuti ma l’essenziale è dato da queste 6 idee del successo:
• FIDATI DI TE STESSO.
Abbi fiducia di te stesso indipendentemente da quello che gli altri pensano.
• ROMPI LE REGOLE
“Le donne ben educate raramente fanno la storia”. Arnold parla di rompere le regole e come lui le ha rotte per arrivare a Hollywood e diventare un attore di successo.
• NON AVER PAURA DEGLI INSUCCESSI
Se hai paura, non proverai mai. Se non proverai mai, non avrai mai successo.
• IGNORA (NON ASCOLTARE) I PESSIMISTI
Non dare attenzione ai pessimisti. La gente ti dirà che non c’è la puoi fare. Ti darà 100 ragioni per cui non puoi farcela. Non accettare NO come risposta. ESEMPIO 3: Lo stesso fece per diventare il governatore della California. Praticò i discorsi centinaia di volte e giorno dopo giorno cercò di imparare il più possibile riguardo ad ogni argomento che gli potesse essere utile. Tutti gli dicevano che sarebbe stato impossibile per lui di diventare il governatore della California… Ma come ha sempre fatto, non ha ascoltato queste persone e ce l’ha fatta.
• LAVORA SODO
Non vorrai mai fallire perché non hai lavorato con abbastanza impegno. Non lasciare nessuna pietra non-rivoltata. Non c’è scampo al lavoro sodo.
• OFFRI QUALCOSA IN CAMBIO
Qualunque sia la tua scelta nella vita, trova sempre tempo per offrire qualcosa alla tua comunità.

Palestra BiG oNe

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